Marxergasse 25 / 2. Stock, 1030 Wien
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Tennisellenbogen und Golferellenbogen.
Tennis- & Golferellenbogen.
Therapie & Rehabilitation
Wie wir dir mit deinem Tennisellenbogen oder Golferellenbogen in unserer Praxis in 1030 Wien Landstraße helfen können.
Ein Tennisellenbogen (Epicondylitis lateralis) oder Golferellenbogen (Epicondylitis medialis) zählt zu den häufigsten Überlastungsbeschwerden am Ellenbogen. Typisch sind Schmerzen an der Außenseite (Tennis) oder Innenseite (Golf), die bis in Unterarm und Hand ausstrahlen können.
Die Beschwerden treten nicht nur beim Sport auf, sondern auch im Alltag – beim Tippen am Computer, Tragen von Taschen oder sogar beim Halten einer Kaffeetasse. Wichtig ist: Diese Probleme betreffen keineswegs nur Tennisspieler:innen oder Golfer:innen. In unserer Praxis sehen wir sie genauso häufig bei Menschen, die viel am PC arbeiten oder handwerkliche Tätigkeiten mit vielen Wiederholungen ausführen.
Warum die Sehne schmerzt
Die Ursache liegt in einer Überlastung der Sehnenansätze der Unterarmmuskulatur. Wiederholte, gleichförmige Bewegungen führen zu Mikroverletzungen und damit zu einer verminderten Belastbarkeit.
Früher sprach man oft von einer „Entzündung“. Heute weiß man: Es handelt sich um eine degenerative Reizung. Das bedeutet: Die Sehne hat an Qualität eingebüßt – und muss gezielt wieder belastbar gemacht werden.
Typische Ursachen und Risikofaktoren
- monotone Bewegungen (PC-Arbeit, Handwerk, Sport)
- plötzliche Steigerung von Belastung ohne Anpassung
- muskuläre Dysbalancen im Unterarm oder Schultergürtel
- falsche Belastungstechniken beim Sport (z. B. Tennisaufschlag, Golfschwung)
Symptome eines Tennis- oder Golferellenbogens
- Schmerzen an der Außenseite (Tennis) oder Innenseite (Golf) des Ellenbogens
- Ausstrahlung in Unterarm oder Hand
- Schmerzen bei Alltagsbewegungen (Tragen, Tippen, Tasse halten)
- Druckschmerz direkt am Sehnenansatz
Physiotherapie bei Tennis- & Golferellenbogen
Die Therapie zielt darauf ab, die Sehne zu entlasten und ihre Belastbarkeit systematisch wieder aufzubauen.
Akutphase
- Belastungsanpassung oder -reduktion
- Kühlung nach Belastung
- Taping oder Bandagen zur Unterstützung
Aufbauphase
- Load Management: kontrolliertes Steigern der Belastung, sodass die Sehne weder über- noch unterfordert wird
- Exzentrisches & isometrisches Training: gezielte Stärkung der Sehne
- Funktionelles Training: alltags- oder sportartspezifische Bewegungen
- Individuelle Anpassung: Büroangestellte benötigen ein anderes Training als Tennisspieler:innen
Ergänzende Verfahren
In bestimmten Fällen kann eine Stoßwellentherapie sinnvoll sein. Sie regt Durchblutung und Stoffwechsel an und kann Heilungsprozesse unterstützen. Wichtig ist aber: Sie wirkt am besten in Kombination mit aktivem Training – als reine „passive Maßnahme“ bringt sie meist wenig.
In unserer Praxis arbeiten wir bei Bedarf eng mit Dr. Leonhard Bauer in 1030 Wien zusammen, der diese Therapie fachgerecht durchführt. So profitierst du von einem ganzheitlichen Ansatz aus ärztlicher Expertise und Physiotherapie.
Wann ärztliche Abklärung notwendig ist
Eine ärztliche Untersuchung ist ratsam, wenn:
- starke oder zunehmende Schmerzen auch in Ruhe oder nachts bestehen
- plötzlich Taubheitsgefühle oder Kribbeln in Hand oder Fingern auftreten
- deutliche Kraftverluste im Unterarm oder in der Hand vorkommen (z. B. Gegenstände fallen aus der Hand)
- die Beweglichkeit rasch abnimmt oder sich nicht bessert
- Beschwerden über mehrere Monate trotz Physiotherapie anhalten
Fazit
Ein Tennis- oder Golferellenbogen ist hartnäckig, aber kein Grund zur Resignation. Mit gezieltem Load Management, konsequenter Physiotherapie und – falls notwendig – ergänzender Stoßwellentherapie lassen sich die Beschwerden in den meisten Fällen nachhaltig überwinden.
In unserer Praxis stark & schmerzfrei in 1030 Wien Landstraße begleiten wir dich auf diesem Weg. Mit individuell abgestimmtem Training stärken wir deine Sehnen Schritt für Schritt, bis sie wieder belastbar sind – damit du im Alltag und Sport beschwerdefrei wirst.
wir freuen uns von dir zu hören
stark & schmerzfrei.
Lass uns gemeinsam deine Lebensqualität verbessern! Vereinbare ein persönliches Gespräch in unserer Praxis in 1030 Wien Landstraße, um einen maßgeschneiderten Therapieplan zu entwickeln, der dir hilft, deinen Beschwerden positiv zu begegnen und deine Ziele zu erreichen. Dabei arbeiten wir für dich mit den effektivsten Methoden aus:
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