Marxergasse 25 / 2. Stock, 1030 Wien
physiotherapie 1030 wien Landstraße
osteopathie 1030 wien Landstraße
physiotherapie wien landstraße
osteopathie wien landstraße
training 1030 wien
sportphysiotherapie 1030 Wien Landstraße
Patellaspitzensyndrom.
Patellaspitzensyndrom.
Therapie & Rehabilitation
Wie wir dir bei einem Patellaspitzensyndrom in unserer Praxis in 1030 Wien Landstraße helfen können.
Das Patellaspitzensyndrom – auch Jumper’s Knee genannt – ist eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden am Knie. Besonders betroffen sind Sportarten mit vielen Sprüngen und schnellen Richtungswechseln, etwa Volleyball, Basketball, Fußball oder Tennis. Auch Läufer:innen und Kraftsportler:innen können darunter leiden.
Typisch sind Schmerzen an der Unterseite der Kniescheibe, direkt am Ansatz der Patellasehne. Anfangs treten sie nur bei Belastung auf, später können sie auch beim Treppensteigen oder im Alltag spürbar sein. Viele Patient:innen berichten, dass selbst das Aufstehen aus dem Sitzen oder längeres Gehen beschwerlich wird.
Warum das Patellaspitzensyndrom entsteht
Die Patellasehne verbindet die Kniescheibe (Patella) mit dem Schienbein. Sie überträgt die Kraft des Oberschenkelmuskels auf das Knie und ermöglicht damit Sprünge, Landungen und schnelle Richtungswechsel.
Kommt es zu einer Überlastung, entstehen kleinste Mikroverletzungen am Sehnenansatz. Dadurch verliert die Sehne an Belastbarkeit, entzündet sich oder wird schmerzhaft gereizt. Anders als oft gedacht handelt es sich nicht um eine klassische „Entzündung“, sondern um eine degenerative Reizung – die Sehne muss wieder schrittweise belastbar gemacht werden.
Typische Ursachen und Risikofaktoren
- häufige Sprünge (z. B. Volleyball, Basketball, Leichtathletik)
- plötzliche Steigerung der Trainingsintensität
- muskuläre Dysbalancen: sehr starker Quadrizeps bei schwacher Hüft-/Gesäßmuskulatur
- eingeschränkte Beweglichkeit von Hüfte und Sprunggelenk
- harte Untergründe oder ungeeignetes Schuhwerk
Symptome des Patellaspitzensyndroms
- stechender Schmerz an der Unterseite der Kniescheibe
- Beschwerden anfangs nur bei Belastung, später auch im Alltag
- Druckschmerz an der Patellasehne
- Häufig Anlaufbeschwerden in der Früh nach dem Aufstehen, die nach den ersten Schritten nachlassen
- Belastungssituationen wie Springen, Landen, Bergablaufen oder Treppensteigen verstärken die Schmerzen
Physiotherapie beim Patellaspitzensyndrom
Unsere Therapie zielt darauf ab, die Sehne zu beruhigen und ihre Belastbarkeit systematisch wieder aufzubauen.
Akutphase
- Reduktion oder Anpassung der Trainingsbelastung
- Eventuell Kühlung nach Belastung
- Taping oder Bandagen zur Entlastung können vorübergehend hilfreich sein
Aufbauphase
- Exzentrisches Training: langsames Absenken gegen Widerstand stärkt die Sehne gezielt
- Isometrische Übungen: Halteübungen gegen Widerstand zur Schmerzreduktion
- Kräftigung der Hüft- und Rumpfmuskulatur: zur Entlastung des Knies
- Manuelle Techniken: Mobilisation von Oberschenkel, Hüfte und Sprunggelenk
Rückkehr zum Sport
- sportartspezifische Übungen (Sprünge, Landungen, Richtungswechsel)
- funktionelle Tests zur Überprüfung der Belastbarkeit
- schrittweise Steigerung bis zur vollen Sportfähigkeit
Beispiele aus unserer Praxis
- Wir nutzen gezielte exzentrische Übungen für den Quadrizeps wie beispielsweise an unserer Beinpresse, um die Patellasehne Schritt für Schritt zu stärken.
- Bei Läufer:innen kombinieren wir Sehnentraining mit Laufanalyse, um Technikfehler zu erkennen.
- In hartnäckigen Fällen ergänzen wir Physiotherapie durch Stoßwellentherapie in Kooperation mit Leonhard Bauer in 1030 Wien mit welchem wir eng zusammenarbeiten.
Wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist
Eine ärztliche Untersuchung ist ratsam, wenn:
- die Schmerzen trotz mehrwöchiger Physiotherapie nicht nachlassen
- das Knie im Alltag deutlich instabil wirkt
- starke Schmerzen auch in Ruhe oder nachts auftreten
- zusätzliche Verletzungen wie Meniskus- oder Knorpelschäden vermutet werden
Fazit
Das Patellaspitzensyndrom ist zwar hartnäckig, lässt sich mit gezielter Physiotherapie und Training jedoch sehr gut behandeln. Entscheidend ist eine systematische Belastungssteigerung, die die Sehne wieder stark und belastbar macht.
Was wir unseren Patient:innen immer mitgeben, ist, dass bei den meisten Sehnenbeschwerden Geduld gefragt ist – sie benötigen oft mehrere Monate konsequenter Arbeit, wie ich selbst am eigenen Leib erfahren durfte. Mit einer klar geplanten Therapie kannst du jedoch darauf vertrauen, dass die Beschwerden in den meisten Fällen vollständig abklingen.
In unserer Praxis stark & schmerzfrei in 1030 Wien Landstraße unterstützen wir dich dabei, dein Knie Schritt für Schritt wieder fit zu machen – damit du im Alltag schmerzfrei bist und sicher in deinen Sport zurückkehren kannst.
wir freuen uns von dir zu hören
stark & schmerzfrei.
Lass uns gemeinsam deine Lebensqualität verbessern! Vereinbare ein persönliches Gespräch in unserer Praxis in 1030 Wien Landstraße, um einen maßgeschneiderten Therapieplan zu entwickeln, der dir hilft, deinen Beschwerden positiv zu begegnen und deine Ziele zu erreichen. Dabei arbeiten wir für dich mit den effektivsten Methoden aus:
WEITERE INFOS
Werde jetzt stark und schmerzfrei.